只要開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序，妳將會開始感受到自己的改變，不僅能夠減肥，還會更健康。
方法1、吃飯七分飽
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，這樣壹來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，達不到減肥的目的，得不償失。建議妳「淺嘗即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜占每餐的比例約1/2
怕吃進太多熱量？其實，妳只要確保自己攝取蔬菜的分量約占每壹餐的1/2，這樣就不必擔心！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，有利於減脂，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物
現在上班族聚餐機會大，妳是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？想要減肥？解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，壹律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序
妳是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了妳的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此壹來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、晚上別吃大餐，熱量高的食物
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再壹次大吃！晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法6、聰明選擇零食
看電影時手邊沒有個零食相伴那怎麽行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，妳可以有更聰明的選擇。試著吃吃看高纖的餅幹或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！減肥的小姐姐可以看下上壹條我分享的減肥期可以吃的零食哦。
方法7、吃早餐很重要！很重要！很重要！
吃早餐很重要！這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是壹定要遵守這個原則。早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。