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家裏的孩子不愛吃蔬菜怎麽辦?我有壹項絕活——健康“披薩”。

說是披薩,其實不是。

真正的披薩是高脂肪、高碳、高糖的。它湊在壹起,簡直就是個熱彈,可能營養不夠。

這種自制的“披薩”制作簡單,食材也很容易獲得。做壹道好吃的菜需要5分鐘。

其實是雞蛋白菜蛋糕。

不太愛吃蔬菜的孩子看到這樣的成品會特別喜歡,會大口大口的吃。

主要需要的材料是白菜和雞蛋,這次還加了西紅柿和芝麻。

步驟1:白菜切絲,洗凈。將西紅柿切片。打幾個雞蛋,是否攪拌均勻,隨妳便。

為了節省時間,我壹般不會攪拌均勻。制成,白色和黃色,更具觀賞性。

選擇白菜是因為它略硬,可以支撐蛋卷。

第二步,冷鍋上油。我用橄欖油。用噴壺噴,灑的均勻,量不會過多。

註意用小火,不要讓油冒煙(因為用的是橄欖油)。

加入卷心菜絲和西紅柿片。

蓋上鍋蓋燜2分鐘左右。因為白菜裏會有水,番茄裏也會有水。只要把火關小,而且鍋本身不透氣,做飯問題不大。

當然可以倒壹點熱水進去加速。

第三步,將蛋液倒入鍋中,拿穩鍋均勻,蓋上鍋蓋,等待2~3分鐘。

第四步,打開鍋蓋,撒上煮熟的黑芝麻!

黨黨·黨黨,壹個比妳的臉還大的簡單的雞蛋蔬菜蛋糕已經準備好了!

根據妳的喜好,妳也可以撒壹些蝦,煮熟的豌豆和玉米粒。

如果覺得味道太淡,可以撒點醬油或者礦鹽。

我特別喜歡這道懶菜,因為孩子喜歡,他們自己也喜歡。

以下是之前做的最簡單的煎蛋卷。它像月亮嗎?

每做壹次都呈現出不同的圖案,世界上獨壹無二的風格帶來無限驚喜。

有了主食碳水化合物,早餐的營養才會均衡。

妳喜歡這種美味的食物嗎?如果妳願意,給我鼓勵。可以加我公主號。

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