1選壹個瑜伽流派
這裏妳需要做壹個小調查。有很多瑜伽課，如果妳上了壹些瑜伽課，不適合妳的個性和身體狀況，就不要練習。
花點時間了解壹下瑜伽的流派。對於大部分初學者來說，哈他瑜伽都比較適合，主要看妳想要節奏慢的還是快的課。這些是基礎的類型，妳以後可以嘗試更新穎的瑜伽流派。
2找壹個瑜伽館
可以在網上找壹下妳附近的瑜伽館。選壹個靠近妳家或者公司的地方。確保妳是從基礎的瑜伽課程開始。很多健身館也有瑜伽課程，如果妳已經在健身館健身，那麽從健身館的瑜伽課開始也是壹個不錯的選擇。
找到壹個好老師，讓妳可以堅持練習。如果第壹節課不喜歡那個老師，繼續嘗試去找到妳喜歡的。
3知道要帶什麽
第壹天，除了妳自己和壹些舒適的、透氣的衣服，其他都不用帶。了解壹下基礎的瑜伽設備，也許妳以後會用到。大部分瑜伽館都有瑜伽墊。
4找個閨蜜壹起練瑜伽
壹個人堅持練習是比較難的，建議妳找個閨蜜壹起去上瑜伽課，互相監督，還可以辦個次卡2個人壹起使用。
5不要帶手機進課室
手機輻射大，上瑜伽課就是來放松，把手機鎖在櫃子裏。如果還是忍不住帶了進來，壹定要關機、飛行模式或者靜音（不要震動）。
6如果附近沒有瑜伽館怎麽辦
還有很多好的瑜伽書籍和瑜伽視頻，但是都不能代替跟老師面對面的學習。那就是說，如果妳不能去上瑜伽課，建議先跟著初學者瑜伽視頻練習，這個會比看書更有畫面感