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舞蹈是壹種表演藝術，用身體完成各種優雅或高難度的動作，壹般伴有音樂，以有節奏的動作為主要表現手段。它通常使用音樂和其他道具。
舞蹈本身具有多重社會意義和功能，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源之前，舞蹈在儀式、禮儀、慶典和娛樂中非常重要。中國出現在5000年前。它誕生於奴隸社會，在秦漢時期發展成為壹定的特色。
有氧舞蹈是壹種有氧運動，隨著音樂有節奏地跳舞。有氧舞蹈壹方面可以消耗更多的熱量，另壹方面他可以健美操很多舞蹈動作，通過有氧健美操反復或者組合練習。
有氧舞蹈的動作沒有有氧運動那麽消耗體力。有氧舞蹈風格多樣，其音樂與舞蹈結合緊密，能使人在運動的同時獲得快樂，同時能提高人的創作、想象、表達、藝術修養等綜合能力。
根據動作和音樂的不同特點，有氧舞蹈可分為多種風格的有氧舞蹈，如有氧舞蹈、嘻哈、放克和薩爾薩。有氧舞蹈在中國出現了扇子舞等多種風格。跳有氧舞蹈不壹定要去舞蹈教室。可以在家跳舞，可以根據年齡編舞，自由度更大。
現代舞是壹種體育舞蹈比賽。參加比賽的運動員和男子應穿晚禮服、現代舞服和領結，而女子在宴會上應穿長裙和正式發型。
這個項目組包括五個項目:華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步舞和快步舞。比賽過程中，裁判不對每對運動員打分，只確定獲勝順序，最後按總排名前三名獲勝。現代舞有五種:華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲。