2、首先，壹日三餐是必備的，早飯是壹定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對胃不好，是很不健康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！
3、第二，吃什麽東西也要註意，只吃肉沒營養，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要註意吃的食物的多樣性，不能只吃壹種菜，就算難吃也要吃壹點，補充營養，每種食物的營養是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能壹點都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。
4、其次呢，晚上盡量不要熬夜，對眼睛不好，也影響自己和他人的休息，還會降低抵抗力，等到早上就會沒精神，導致起床晚，然後早餐、中餐並壹餐，這是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。
5、最後，每天都要堅持鍛煉，增強體質，放松心情，培養我們積極向上的態度，使我們反應更敏捷。如果不鍛煉，會導致我們越來越懶，體質越來越差，壹個小感冒可能就導致發高燒，這也是非常不健康的行為。
6、做到以上4點，健康就離我們不遠了，保持積極向上的`心態，樂觀的對待壹切消極，生活才會健康、美好。這些好的習慣沒有養成，容易長胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節食減肥倒不如選擇運動減肥，既能加強體質，又能瘦身，兩全其美，還能鍛煉意誌力，使我們更加堅強。而太瘦了也不好，體質差，容易生病，還有可能得厭食癥，保持中等的身材最好。
7、有了健康的生活方式，還要堅持去做才行哦！有了健康的身體，才有力量去拼搏；有了健康的身體，才能創造美好未來！