三高指的是IQ高、EQ高、還有壹個是AQ高。AQ：AdversityQuotient，壹般被譯為“挫折商”或“逆境商”，是我們在面對逆境時的處理能力，明確地描繪出壹個人的挫折忍受力。
根據AQ專家保羅·史托茲博士的研究，壹個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。
擴展資料：
怎樣提高AQ：
1、丟了西瓜撿到芝麻也算有收獲：最初的目標受挫後，用其他的目標代替原來的目標，以其他的成功來給予補償，以取得心理平衡。
2、郁悶呼叫轉移：如果過分註重某壹次挫折事件，往往會感到苦悶，從而進入惡劣情緒的死胡同。為了減少面對挫折的恐懼心理，可以用轉移情緒的方法來化解。比如翻翻自己心愛的影集、看看電影、找同學打打球、玩玩遊戲等。
3、適度發泄郁悶的情緒：壹是哭，人遭遇挫折後，通過流淚可以將壹些有害的物質排泄出去；二是傾訴，即遇到挫折時把自己的煩悶向別人訴說，也可以寫博客，傾訴自己的不快和今後的打算。
4、合理的夢想更好實現：期望太高，自然容易受挫。
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