對於高血壓患者，醫生會建議在日常飲食中少用鹽，但實際上，在日常生活中，大多數升高血壓的鈉主要來自包裝和加工食品，而不是鹽。妳應該避免什麽？臘肉、香腸、臘腸、熱狗等加工肉制品。
不要吃動物脂肪，選擇植物油，因為動物油富含飽和脂肪酸，金槍魚和鰻魚因為富含飽和脂肪酸，不適合選擇。
全脂牛奶:壹杯全脂牛奶含脂肪約8 g，其中5g為飽和脂肪，可引起心臟病；日常生活中，可以選擇2%牛奶、杏仁奶或椰奶代替。
葡萄
生食能補氣血，強筋骨，通經絡，利小便。長期食用可以強身健體，延年益壽。有利於高血壓的治療，還能使人精力充沛，有抑制病菌的作用。因為葡萄含有較多的檸檬酸、蘋果酸等。，壹次吃多了，傷脾上火。脾胃虛寒、糖尿病患者應少吃或不吃。但其含糖量較高，高血壓患者應謹慎食用。
避免酒精飲料、咖啡和濃茶，這些會導致神經興奮，是導致高血壓的重要因素。