春生、夏長、秋收、冬藏。四季皆可養生，不同在於秋三月以養收為主，冬三月以養藏為主。
人體五臟各司其職，與季節也存在相關性。
秋三月——養收秋季謂之“容平”，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。通常建議早睡、早起。早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這壹原則。
因秋季逐漸氣候幹燥、溫度下降，可能影響情緒，建議持神誌安寧，同時開展各種運動，如登山、慢跑、散步等。
秋季鍛煉身體，重在益肺潤燥，可多食百合、銀耳、芝麻、蜂蜜、梨等，起到滋陰，潤肺養血的作用。
此外秋天也常引起許多舊病復發，如老年慢性支氣管炎、哮喘等，需要多加註意。
因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日應盡量少食蔥、姜等辛味之品，可適當多食酸味甘潤的果蔬。
冬三月——養藏冬季、腎和斂藏是互相關聯的。
冬季生機潛藏起來。如樹木的根莖，冬季時在地下蓄積能量；冬眠的動物是為了減少能量消耗，保存生命。所以“藏”是冬季的特征。
自然界中陽氣下降，與之相應的是人體陽氣內斂、下降，藏於腎，此時以腎閉藏為主導。因此，冬季是養藏、補腎的季節，補腎的物質可以借助此勢順利地藏到腎中。
冬三月“養藏”之道的核心是“無擾乎陽”。具體來說就是需要充足、質量良好的睡眠，且夜間入睡時不被打擾。
四季養生不同臟腑要在不同季節補效果才好，四季養生就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。