現在，許多人都在學習劉畊宏的健美操，並認為他的健美操很有效。跟他學過之後，很多人會發現自己的體型變化很大，體重直線下降。很多網友看了劉畊宏的健身操後會覺得很興奮，也有網友從反饋中可以看出，和他壹起做健身操後，效果驚人。有網友跳了10天左右發現自己的大肚子明顯小了壹點，整個人的維度也小了。其實很多人看了他的健身視頻後會發現，動作看似簡單，但都準確的達到了很好的健身效果。尤其是對於從來沒有鍛煉過的人來說，非常好用，對於壹些想在家鍛煉的人來說也非常友好。更重要的是，直播時他很有激情，激起了很多人的情緒，不會輕易放棄。
健美操是由劉畊宏創立的，目前在很多地方都很流行。但是，這種看似簡單的健美操，其實對身體素質和運動能力要求很高。很多平時運動量不大的人突然接受這種高強度的運動，必然會導致受傷。對於體重基數大的人來說，後果更嚴重。從網友的反饋來看，這套健身操節奏很快，包含了大量的屈髖、外展、外旋等非常規動作，實際上是對肥胖者的不友好。如果本身就有腰膝損傷的話，那麽在踏步擡膝的時候也會增加膝蓋的壓力。
所以綜上所述，這套健身操對體重基數大的人並不友好，但是健身效果還是很有效的。如果妳想不受傷的做這套健身操，那麽最好的辦法就是降低難度，放慢節奏，因為這套健身操本身就是快節奏的運動。如果妳體重基數大，那就只能降低標準，但是降低標準，妳可能得到的健身效果並不明顯。
(圖片來自網絡。如有侵權，請聯系作者刪除。)