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正規鬼步舞全部教程

正規鬼步舞全部教程如下:

壹、基礎奔跑

這是鬼步舞最基本的舞步之壹,使用最多,它也是其它基本舞步之間起到過渡作用的舞步,需要多多練習,掌握要領。

動作詳解:兩腳並攏。1、擡起左腿的同時,右腳向後移,2、左腳落地的同時,右腳再次向後移;3、擡起右腿的同時,左腳向後移,4、右腳落地的同時,左腳再次向後移。

動作要領:擡腿時,大腿與地面接近平行,小腿自然下垂,不要用力,與大腿接近垂直。擡腿與後移動作要同時完成。腳落地時垂直落下,不向前邁。腳後移時,第壹次後移幅度大,第二次後移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑與基礎奔跑的動作要領是壹致的,只是第二次後移變得非常模糊,點到為止,與擡腿動作變得非常連貫,略做後移之後迅速擡腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑與基礎奔跑的動作要領也是基本壹致的,只是略有區別。

動作詳解:兩腳並攏。1、擡起左腿的同時右腳向後移;2、左腳向前踢出腳跟觸地的同時,右腳再次後移;3、左腳後移的同時(註意,後移時腳跟始終不離開地面,腳尖逐漸下壓)右腳擡起;4、右腳向前踢出腳跟觸地的同時,左腳再次後移。

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