來自倫敦大學的科學家針對“中年後睡眠障礙對未來認知功能的影響”這壹問題，對5431名參與者進行了為期5年的研究。每晚睡7小時的人在所有認知測試中得分最高，其次是每晚睡6小時的人。在男性參與者中，每晚睡6小時、7小時和8小時對認知能力的影響基本相同，但如果每晚睡少於6小時或多於8小時，則會對認知能力產生負面影響。
科學家表示，7小時左右的睡眠對人體機能和健康極其重要。睡眠不足會影響工作生活的儀容儀表，反應遲鈍，容易出錯等等。此外，睡眠時間的長短與生活質量密切相關，如社交能力、身心健康等。負責這項新研究的高級研究員簡·費列(Jane Feilie)表示，中年後認知能力差與睡眠時間長短直接相關。睡眠過多或過少、睡眠質量差都有害健康，這壹點越來越引起人們的重視。