至於完美主義的根本之策。
1、降低自己的標準，降低自己的期望。完美主義者本身在生活中是弱勢的壹方，卻總是想著自己的強大。所以，完美主義者要從小事上來重新塑造自己。
2、鍛煉。鍛煉壹定要循序漸進，由易到難。謹記，謹記，謹記，壹定要慢慢來。不要給自己施加太大的壓力。
3、改變妳的穿著。選擇淺色的、亮色的衣服來穿，衣服的變化會影響妳的心態。妳穿亮色的衣服也會使得妳的心理更加健康、更加陽光。
4、去除非黑即白的思想。真實的世界不是非黑即白的，愛也是有不同的等級的。抑郁癥也有輕微的，中度的，重度地等不同的類型。
5、離開妳的環境。如果環境不好，過於嚴苛作為壹個心理素質不強的人，趕緊遠離。
6、學會愛自己。妳得學會愛自己，學會拒絕別人不禮貌的言語，學會反擊，妳的人格和身體是絕不會允許任何人侵犯的。
7、學著傾訴。將妳身上那負面情緒在網上或是找妳好友，全面地傾訴出來。多找幾個人，傾訴、分享自己心中小秘密。
8、接受自己暫時的懦弱。妳不要認為儒弱就是可恥的。當妳變得強大後，在面對別人欺負時，妳會有很多種辦法的。
9、認識這個世界。多關註現實的世界，妳不會再考慮自卑、抑郁了，因為妳認識到每個人都是有獨到之處、有短處的。妳會認為不完美才是真正的美。
10、形成自己的評價體系。到這壹階段，妳對事情都有自己的認知了，妳不會再依賴別人評價了，妳會形成自己的認知體系，不再依賴別人的評價而活。
11、壹定要“做”。妳們往往想得多做得少。做得時候遵循第壹條，能做壹點妳就值得驕傲與自豪。