第壹，老年人晚年需要多參加體育運動。如果妳不生病，妳需要保持身體健康。適當的體育鍛煉可以延緩衰老，增強體質，提高免疫功能，加速新陳代謝，預防多種疾病，提高對外界環境的適應能力。老年人每天需要保證壹定的有氧運動，但強度不能太大，持續時間要視自身情況而定，如慢跑、騎自行車、遊泳、打太極拳、跳廣場舞等。這樣可以在運動中多交朋友，有效調節自己的心理狀態。
第二，老年人在晚年要保持良好的心態。只要妳生活快樂，就不必和別人攀比。有壹個好的心態和人生的方向。可以有效減少疾病的發生，日常生活充滿新鮮感和樂趣。生活質量會更有保障。
第三，健康的老人可以旅遊。身體健康、精神狀態好的老人，可以經常出去旅遊，欣賞祖國的大好河山。彌補年輕時的遺憾。同時，把妳在旅行過程中的所有經歷和看法寫下來，發布到網上，讓大家和妳互動，壹起享受美好的生活。
第四，老人可以去養老院住。養老院的生活是最不推薦的。養老院雖然設施相對完善，但精神生活相對匱乏。長期生活在這樣的環境中，難免會產生懷疑，這對他們以後的生活非常不利。
第五，老年人晚年可以繼續發揮余熱，繼續為社會做貢獻。現代社會還有壹種現象。退休老人參加社區誌願者，發表文章，寫書。不僅讓生活更加豐富多彩，還能保證日常的精神活動，避免腦部疾病。