必需的食物
原料:排骨400g，墨魚幹100g，姜1壹小塊。
調料:雞精1小勺，鹽2小勺。
做事的方式
墨魚湯
1，墨魚幹先用冷水泡壹下。如果是夏天，最好中途換水；排骨自來水反復清洗去血切碎；切壹塊姜。
2.將泡好的墨魚去皮去骨，修整。
3.提前準備壹個海碗，放入排骨和墨魚，先拌好鹽和米酒。
4、然後放姜片，水豆豉，加半碗水。水好多了，但是湯不新鮮。
5.用保鮮袋套住碗扣(帶碗蓋的碗蓋更衛生安全)。
6、電飯煲引入適量水插上電，放入蒸格，將碗放在蒸格上，蓋上電飯煲外罩，剛開始燉至湯汁熟透。
服用的註意事項
排骨
生豬肉顯示了蛋白質食物和人體必需的油酸。生豬肉能產生血紅蛋白(有機化學鐵)和半胱胺酸，促進鐵的消化吸收，可改善缺鐵性貧血。排骨中除了蛋白質、人體脂肪和維生素外，還含有大量的碳酸鈣、骨膠原和骨粘蛋白，可為兒童和老人展現優質蛋白質。
墨魚幹
墨魚，又名烏賊，墨魚。墨魚幹味道鮮美，營養豐富，功效極高。
1.墨魚幹含有蛋白質、碳水化合物、各種營養物質和鈣、磷、鐵等礦物質；
2.墨魚幹具有補腎壯陽、益血、補腎壯陽、健胃消食、行氣的作用；
3.女性在經期、孕期、分娩期、哺乳期服用非常有益，能補氣養血、疏通血脈、滋養胎兒、促進分娩、活血催乳。