用開水沖泡生姜，或者用開水煎生姜，然後用姜水泡腳，高度以剛好泡到腳踝為好。在浸泡的過程中，可以在水中加入壹些醋和鹽，並根據氣溫的變化不斷加入壹些熱水，直到腳發紅。專家告訴我們，這種方法對感冒、咳嗽、頭痛有顯著的治療效果。
對於女性來說，生姜是非常合適的食物和藥材，因為它服用後有活血通便的作用，暖宮的效果也很好。建議壹些經常感到手腳冰涼的女性，平時可以經常將生姜泡水喝，不僅可以緩解四肢冰冷，還可以溫暖子宮，甚至對痛經也有非常好的治療效果。
擴展數據:
用姜水代替茶和漱口水，每天早晚各壹次。如果喉嚨有瘙癢、幹痛的情況，也可以在姜水中加入少量的鹽代替茶水，每天喝兩三次，可以有效的化解炎癥，對咽喉腫痛有很好的治療作用。每天早晚用姜水漱口，代茶飲用。這種方法可以有效保護牙齒。
生姜泡水對多種牙病有很好的預防作用，特別是對齲齒。也是用開水沖泡生姜，然後用姜水洗去牙垢部分，再以姜水代茶。這種方法壹天可以用壹到兩次，大概六次左右，可以有效消除炎癥，恢復健康。如果妳有偏頭痛，妳可以用姜水浸泡妳的手。
參考資料:
生姜泡水有什麽好處？這些人不能喝姜泡水-人民網