但是不能靠多吃紅薯來減肥。我們身體需要的是均衡的營養。不管是什麽食物，都要合理食用。
從減肥的角度來說，紅薯對減肥的幫助最大:因為含有較多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進排便。
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甘薯(英文:Sweetpotato)，學名:甘薯。)，又名地瓜、紅芋頭、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜(北方)、地瓜(當地多種語言)、地瓜、地瓜、地瓜。
甘薯屬於管狀花目，黍屬，旋花科，長2米多，斜臥於地面，葉片通常寬卵形，長4-13 cm，寬3-13 cm。花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鐘形或漏鬥形，長3-4厘米，蒴果卵圓形或扁圓形。
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，有“長壽食品”的美譽。含糖量達到15%-20%。具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記載“紅薯能補虛損，健脾開胃，強腎陰”，並說吃海的人長壽。中醫視紅薯為良藥。