細嚼慢咽，定時定量，避免睡前吃東西，戒除煙酒，都對腸胃有好處。此外，遵循以下原則將使妳受益匪淺:
1.吃飯時避免在湯裏喝太多的水。水會稀釋消化液，尤其是冰水會影響胃液的分泌。
2.保持愉快的心情。壓力和焦慮會導致胃酸分泌過多，這是胃黏膜防禦系統薄弱的主要原因之壹。
3.飯後適當休息，避免飯後立即工作或劇烈運動，但不要立即躺下、趴在沙發上或看電視。
4.充足的睡眠和適量的運動有助於緩解壓力，緩和情緒，減少腸胃病復發的機會。
平時也可以服用壹些保健品，比如猴頭菇腸胃保健口服液，促進人體新陳代謝，提高免疫力，增強人體抗病能力。可用於輔助治療胃腸不適如胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多和噯氣。為健康幹杯。