2.西紅柿含有豐富的維生素，而且味道好，還能抗衰老，因為西紅柿中的番茄紅素是壹種很強的抗氧化劑，是女性的必備選擇。
3、胡蘿蔔可以止咳、清熱解毒、健脾消食。而且胡蘿蔔素在高溫下不易被破壞，容易被人體吸收。抽煙的朋友每天喝半杯胡蘿蔔汁也可以保護肺。
4.洋蔥也含有極高的維生素。雖然大多數人不喜歡這種味道，但它對我們的健康還是有很多好處的。
5.芹菜是壹種高纖維食物。多吃可以加速腸道蠕動。還能抵消煙草對肺部的毒性，讓身體更健康。
孩子不應該挑食。每壹種蔬菜和水果都有它的營養。多吃蔬菜和水果，每個人都會身體健康！