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蔬菜如何預防疾病?答案在這裏!快點收起來

1.大蒜含有豐富的營養和維生素,是大多數人的選擇。這對人們的健康有好處。可以生吃,也可以炒菜。

2.西紅柿含有豐富的維生素,而且味道好,還能抗衰老,因為西紅柿中的番茄紅素是壹種很強的抗氧化劑,是女性的必備選擇。

3、胡蘿蔔可以止咳、清熱解毒、健脾消食。而且胡蘿蔔素在高溫下不易被破壞,容易被人體吸收。抽煙的朋友每天喝半杯胡蘿蔔汁也可以保護肺。

4.洋蔥也含有極高的維生素。雖然大多數人不喜歡這種味道,但它對我們的健康還是有很多好處的。

5.芹菜是壹種高纖維食物。多吃可以加速腸道蠕動。還能抵消煙草對肺部的毒性,讓身體更健康。

孩子不應該挑食。每壹種蔬菜和水果都有它的營養。多吃蔬菜和水果,每個人都會身體健康!

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