適合老年人跳的簡單的舞蹈壹般都是節奏比較緩慢的，並且易學。比如：廣場舞、老年華爾茲、探戈、迪斯科、民族舞、拉丁舞、恰恰、山不采、秧歌、扇子舞、暖身操、兔子舞等。
壹、廣場舞
也就是我們經常在廣場、公園看到的，許多老年人在壹起健身跳的舞，也就排舞。這種體育舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重復，容易掌握它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有壹塊空地和音響即可馬上跳。
學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放松心情，舒緩緊張的情緒，並且輕松達到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。
二、秧歌?
秧歌舞具有自己的風格特色，壹般由舞隊十多人至百人組成，扮成歷史故事、神話傳說和現實生活中的人物邊舞邊走，隨著鼓聲節奏，善於變換各種隊形，再加上舞姿豐富多彩，深受廣大觀眾的歡迎。