最簡單的說法,妳就當這是套廣播體操,就幾個動作,也不難,也沒什麽亂七八糟的心法功法,妳天天活動活動還會有差嗎?!!
至於有什麽用,感覺身子骨壯實了,冬天抗凍了,就算是冬天,穿個睡衣練習壹圈,照樣壹身汗,整個壹天感覺精力充沛。
還是那句話,自己試試,好壞立知。與其聽鍵盤俠扯蛋,不如自己找個蛋扯扯。