打開微信：在手機上打開微信應用，並確保登錄您的微信賬號。
進入微信筆記：在微信聊天界面的底部導航欄中找到“我”，點擊進入個人中心頁面。
找到微信筆記：在個人中心頁面中，找到並點擊進入“微信筆記”功能。
導出語音：進入微信筆記後，找到包含需要導出的語音的筆記，點擊進入該筆記。
播放語音：在筆記詳情頁面，點擊語音播放按鈕，確保語音正常播放。
錄音轉換：使用第三方錄音軟件或在線轉換工具，將手機上的錄音進行錄制或轉換成適合導出的格式，例如MP3、WAV等。
導出到手機或優盤：將轉換後的錄音文件導出到手機存儲器中，可以選擇存儲到手機內部存儲或外部SD卡上。如果要保存到優盤，可以通過USB連接線將手機與優盤連接，將轉換後的錄音文件復制到優盤上。
請註意，以上步驟可能因手機型號、微信版本等因素而略有差異。確保您的操作合法合規，並尊重他人的隱私權和知識產權。