1?把面包放入水中。
泡面煮到5？軟的時候，水會是第壹次嗎？倒出來放在水裏煮。這樣可以先去掉面餅本身的壹部分油和鹽，減少油的攝入。
2?醬包只放壹半
醬包和調料包只能用壹半或1/3調味，避免過量添加油和鹽。
3?加入壹些新鮮的原料
方便面只有熱量，缺乏蛋白質、膳食纖維、維生素等營養。我們可以加入。
1~2個小番茄，1個綠葉蔬菜，1個雞蛋，幾片瘦牛肉。
這樣就煮出了壹碗低油低鹽有營養有膳食纖維的方便面。