夏天怎麽吃健康？這篇文章就夠了。慢慢收集吧。

(1)清熱燥濕、清熱解毒的食物:綠豆、蠶豆、紅小豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、菱角、薏米、冬瓜、西瓜、冬瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶葉等。

(2)甘、涼、濕食物:小麥、高粱、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、土豆、大白菜、生菜、蘆筍、菠菜、冬瓜、西瓜。

(3)健脾養胃、滋陰益氣的食物:菠菜、蓮藕、茭白、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑葚、蛤蜊、鵝、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉。

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