早上:早起，空腹喝壹杯淡蜂蜜水。記得水溫70度左右最好放蜂蜜。另外，早餐壹定要適量吃(因為可以緩解中午的饑餓感，避免中午暴飲暴食)。
午飯壹定要少吃，因為吃多了會吸收更多，(當然坐久了肚子會小)~呵呵~我心很飽~可以多喝水吃水果增加飽腹感。多喝水也是減肥美容的妙招。壹天大概8杯。
平時不吃晚飯，這就是瘦身的代價~呵呵
睡前運動最重要。妳是在減腹，所以要重點加強腰部的鍛煉。妳無能為力。我認為吃減肥藥是不明智的。1，腰部通過來回轉動可以燃燒皮下脂肪，保持在100。2，仰臥起坐如果堅持的話會對妳很有用的。3、睡前不要吃東西，也就是。
說了這麽多，總之就是少吃多運動。我要和妳分享我對美的熱愛，而不是為了得分。兩個月瘦了4斤~所以
鼓勵妳加油，持之以恒壹定會有效果~祝妳減肥成功！！！