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兒童健康:春夏四補

缺鈣、缺水、睡眠和營養是兒童常見的健康問題。春夏是兒童進補的黃金季節。本文將介紹四種春夏兒童補藥。

補鈣不足

春夏季,家長除了要給孩子多吃富含鈣和維生素D的食物外,還要經常帶孩子到戶外活動,曬曬太陽,促進孩子皮膚中的維生素原轉化為維生素D,從而促進鈣的吸收和利用。

上釉前弄濕身體

孩子缺水不僅會影響生長發育。所以要註意給孩子補水。不要等孩子渴了再補水,等孩子出汗多了再補水,註意補鹽(少許鹽)。中午嬰幼兒也要註意在餵奶之間稍微補水。給孩子補充水分最好喝白開水,不宜用飲料代替。

補覺

孩子要保證睡眠時間,睡眠不足的可以通過午睡來彌補。如果睡眠環境溫度高,容易導致孩子大腦缺氧。另外,高溫會加速人體新陳代謝,增加耗氧量,會進壹步降低孩子的智商。

營養強化

註意補充其他營養物質,如蛋白質、維生素和微量元素,以增強大腦和身體。

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