腎臟是人體的重要器官，在體內起著非常重要的作用。腎臟的主要功能是排泄體內的代謝廢物，對於維持體內的液體平衡和酸堿平衡也有著非常重要的作用。如果想保養腎臟，建議可以從以下幾個方面入手。第壹，建議妳要多吃水果蔬菜，不要喝酒，不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，這些都有助於腎臟的保養。其次，建議平時適當運動，可以多做有氧運動，比如跑步、打球、散步等。另外，建議要註意養成良好的作息習慣，早睡早起，不要熬夜，不要長時間彎腰，不要讓自己太累，這樣有助於保養腎臟。
需要搞清楚是陰虛還是陽虛。陰虛壹般表現為發熱、盜汗、五心煩躁、易上火、易怒、手腳發熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴。陽虛壹般表現為怕冷，怕冷怕熱，冬季四肢冰涼，精神疲乏，嗜睡，言語不多。飲食上可以吃壹些陰虛的六味地黃丸，蓮子、銀耳、山藥、百合、核桃等食物，陽虛的桂附地黃丸，飲食上可以吃壹些韭菜、羊肉、狗肉、豬腎等食物。最後，自慰要控制，1周最好不要超過2次。
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