文章圖片1
第二，花壹些時間在戶外。盡可能增加妳的戶外時間，在附近的公園和道路上散步。
文章圖片2
第三，面對面交流。定期與親友面對面交流，這種高質量的社交活動可以幫助我們擺脫忙碌的焦慮。
文章圖片3
第四，收集生活中的喜事。學著做點什麽好玩的？妳可以嘗試屏蔽社交媒體，集中精力做壹些小而有趣的事情，比如聯系壹個很久不見的老朋友，或者畫壹個塗鴉。這些會讓妳找到快樂。
文章圖片4