如何防治高血壓

高血壓從生活上預防。第壹個飲食習慣，飲食習慣在高血壓的防治中起著非常重要的作用。現在的飲食結構和以前不壹樣了。動物源性食物在日常飲食中占很大比重。它帶來了高血壓、高血脂和糖尿病發病率的增加。它影響血管，血管容易發生動脈粥樣硬化。人力導致血壓升高。在飲食方面，我們提倡均衡營養。對口感的要求也比較高。口味重喜歡鹹的要註意改變飲食習慣。氧化鈉的攝入量每天不應超過6克。鉀離子要適當補充。吃壹點含鈣量高的食物，適當吃壹些蔬菜。喝點瀘定茶。對控制血壓很有幫助。第二是座次法則。妳不應該過度疲勞。妳要註意生活的節奏和放松的程度。因為高度緊張會誘發高血壓。第三是不良習慣，比如抽煙，對身體傷害很大。酒精和大量飲酒對血壓有害。