首先，啟動手機QQ，選擇以下聯系人:
第二，在聯系人選項卡中找到“通訊錄”按鈕，點擊進入:
第三，QQ提示軟件會訪問妳的通訊錄，點擊匹配。
擴展數據
QQ同步助手是騰訊開發的免費個人手機數據備份管理服務軟件。該軟件可以通過本地或無線WIFI操作備份手機中的數據，讓用戶通過使用手機上網來搜索、管理和共享這些信息。
參考資料？百度百科-QQ同步助手