沒錯，妳說的很多
醉專
3.多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。4.常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長，體內過氧化脂質逐漸增多，此物質極易誘發黑色素沈著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質的產生。
5、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沈澱。
6、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沈著。