調整飲食結構
為了預防和改善兒童缺鋅,首先要調整膳食結構,保證營養均衡。動物性食物、紅肉、動物內臟和貝類是鋅的優質來源。母乳是最好的補鋅方式,所以盡量母乳餵養。
避免過度加工的食物。
避免給孩子吃過度加工的食物,因為精細加工可能導致鋅大量流失。
補鋅提高智力
美國專家研究發現,12歲到13歲是兒童補鋅的最佳年齡,補鋅可以顯著提高智力!但是記住,補鋅並不是越多越好,過量補鋅可能會導致其他健康問題。
各種食物中的鋅補充
除了動物性食物,紅肉、動物內臟和貝類、瘦牛肉、豬肉、雞肉、魚、蛋黃、芝麻和南瓜子也是鋅的良好來源。
關註孩子的健康。
鋅對兒童的身體和智力發育非常重要。缺鋅可能導致厭食、異食癖、免疫力下降,甚至影響智力發育。為了孩子的健康,讓我們壹起努力,合理膳食,科學補鋅!