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如何練習遊泳和漂浮?

壹般來說,浮漂的練習是從俯臥漂開始的,但不建議新手從俯臥漂開始練習,建議先從水母漂開始練習。

因為漂流時四肢都是浮在水面上的,對於新手來說,如果在水中不能輕松站立,就會很慌張,自然就會有前面提到的,即使能浮起來,也會失去平衡,在水中掙紮。做水母漂浮時,只有軀幹部分浮在水面上,四肢自然垂在水中。

而且水母漂移的空氣交換動作也很簡單。手臂輕輕壓下水面,利用反作用力擡頭呼吸就可以了,但是在水中站起來並不是很困難,因為腿是浸沒在水中的。

當妳練習了各種漂浮動作,並能輕松轉身改變漂浮姿勢,在水中換氣時,妳就有了很好的水感。這個時候,無論妳學蛙泳還是自由泳,都不會有太大的難度。妳只需要知道要領,多練習就可以了。

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