第壹次穿釘鞋，壹定要做好腳踝的保護。建議戴腳墊或繃帶。運動前要做足夠的熱身，尤其是腳踝部位。
現在很多足球場都是假草皮。其實這種釘鞋不適合人造草皮。很容易扭傷腳踝，傷到腳踝。
如果是人造草坪，建議用斷釘鞋，也就是我們通常所說的足球訓練鞋。