1、通過7天聽課網官方下載：在7天聽課網官方網站上，可以找到壹些免費的課程視頻，可以直接在網站上觀看或下載。可以在網站上找到下載鏈接，進行下載。
2、使用第三方工具：也可以使用壹些第三方下載工具，比如IDM、迅雷等工具，來下載7天聽課網的視頻。這些工具可以幫助更方便地下載視頻，並且提供了更多的下載選項。