補腎不能只靠食療，十大補腎好方法值得收藏。十大補腎好方法值得收藏。
1、幹梳頭發也叫“幹梳”，雙手五指分開像梳子壹樣，放在前額發際線上，由前向後摩擦36次。具有祛風、清熱、降濁、補腎、清腦的功效。
2.用熱水泡腳。泡腳的最佳時間是每天晚上7-9點，這是腎經的季節。這時候泡腳按摩可以改善全身的血液循環，達到滋腎養肝的目的。木盆是泡腳的最佳容器。用水泡腳，不要太熱；氣溫40℃左右。泡腳時間不宜過長，15 ~ 30分鐘為宜。
3.深呼吸。深呼吸時，選擇空氣新鮮的環境，盡量用鼻子吸氣。保持輕柔、緩慢、均勻、深呼吸。壹組做六次深呼吸。然後靜下心來調整壹下，就可以重來了。
4、捏耳，開腎至耳，益腎填精。用熱掌摩擦耳廓，然後用拇指和食指摩擦耳廓3分鐘，再用雙手交替拉動對側耳廓上部穿過頭頂12 ~ 18次。5.按摩腎俞穴。
5.雙腿坐在床沿，搓手掌至手心發熱，按壓背部和腰部，並上下按摩背部和腰部的腎俞穴，直至感覺發熱。早晚各服壹次，每次200次左右，可以補腎。
6、腰部按摩，將手掌搓至掌心發熱，放在腰部兩側，對著皮膚上下按摩腰部至發熱。早晚各壹次，每次200次左右。
7.按壓腹部和大腿。每晚睡覺前，將手放在大腿根腹股溝處(大腿與腹部的連接處)，用手掌對角來回按摩30至50次。此法有補腎固精的功效。
8、撞背，對於慢性腎臟病患者，身體後傾，整個背部撞墻，力度適中，靠撞擊的反作用力使身體直立。反復，每次沖擊30次左右，每天可以做2-3次。能強腰補腎，疏通經絡，活血行氣，調理陰陽。
9、吞咽唾液，口腔中的唾液分為兩部分:稀疏的唾液主要是脾臟；唾液稠主要是腎。如果嘴裏壹有唾液就吐出來，不到壹天就會腰酸乏力。
10.揉揉妳的腳。雙手搓掌後，左手搓右心，右手搓左心，早晚各300次。此法有補腎降虛火的功效，對中老年人常見的虛熱證有較好的療效。
這是補腎的十個好方法。