宮記憶法主要有三個步驟。第壹步，選擇或創建妳的記憶宮殿，第二步，在宮殿裏規劃壹條記憶路線，第三步，把記憶路線上的東西存放在宮殿裏，並記住它。
首先，選擇或創造妳的記憶宮殿。記憶宮殿包括宮殿和記憶，所以首先妳得有壹座宮殿。這個宮殿沒有固定的類型，可以是妳的臥室，妳的房子，妳的身體，妳的教室和學校，壹條街道，壹條上班或上學的路線，甚至整個城市。我的建議是，最好選擇自己熟悉的地方，因為這樣更有利於記憶。比如“精鷹速讀記憶訓練軟件”中的身體編碼和家的定位，就把大家熟悉的身體和房間作為宮殿。
當然，如果妳不想用現有的“宮殿”，或者覺得現有的不理想，也可以自己想象，自己創造壹個。比如妳的宮殿是建築，妳可以設置建築有幾層，每層有幾個房間。在房間裏，還可以設置壹個小空間，比如盒子、圖片、家具等等。需要註意的是，最好保證每個地方都和其他地方不壹樣，以免混淆。
有了宮殿之後，妳還要在自己的“宮殿”裏規劃壹條路線。舉個例子，如果妳的宮殿是妳的房子，妳的路線可以是:壹條從進屋開始向左順時針延伸的路線，它包括:鞋櫃、掛鐘、餐桌、沙發、茶幾等等。
規劃好路線後，閉上眼睛，檢查腦海中的圖像，確保已經記住了路線上的所有位置和順序。
線條的順序和在線條上的位置非常重要。位置或項目的順序就是妳後來存儲東西的順序，也就是記憶的順序。位置或物品本身就是妳想要存放東西的地方。對於初學者，建議把1-2的東西放在同壹個地方。東西太多容易導致混亂。
把“東西”放好之後，就是壹個如何記憶的問題。如果妳把知識或者信息死記硬背的塞進這個殿堂，沒有太大意義。為了讓記憶宮殿更好地發揮作用，妳必須充分調動妳的想象力，進行聯想記憶。
比如妳要記住“椅子、書、河流、樹枝、剪刀”這些詞。如果選擇路線，前五位家居用品分別是:鞋櫃、掛鐘、餐桌、沙發、茶幾。然後妳可以反過來想象:鞋櫃上有壹把搖椅，掛鐘的鐘擺是書擺，餐桌上有壹條彎彎曲曲的小河在流淌，沙發上放著壹根樹枝，茶幾上插著壹把剪刀。這麽奇怪的圖妳壹定背過，相關的五個字也背過，包括字的順序。
當然，行上的每個位置或對象可以放置多個內存對象。舉個例子，妳在剛才的場景裏放兩個記憶對象，可以是:鞋櫃上的壹把椅子在看書，掛鐘是壹條河的出水口，壹大堆樹枝剪刀在不停地往外滴水。
在使用記憶宮殿進行記憶時，關鍵是要充分調動我們的想象力和聯想能力，而且越想越奇特越好，這樣更容易快速記住。關於聯想和想象的練習，可以參考我剛才說的精英速讀記憶訓練軟件。軟件的速讀部分和記憶部分的大部分練習，可以鍛煉我們的思維能力，提高我們的想象力和聯想能力。
記憶宮應用比較廣泛，可以用於臨時記憶，比如記住壹個購物清單；也可以用於長期記憶，比如記住壹篇文章或者壹本書的重要知識點。如果想長期記憶宮中的壹些信息，就需要時不時“進去”看看，想壹想。比如晚上睡覺前，可以進入自己的記憶宮殿，按照路線壹個壹個的重現畫面。
以上是記憶宮的基本方法和步驟。其實方法不能，關鍵是練習。任何記憶方法的掌握都離不開大量的練習，只有通過不斷的練習才能快速掌握和運用。