3點判斷胃是否健康。
1，飯後腹脹
如果飯後兩個小時，甚至飯後到第二天早上還覺得肚子脹，說明妳吃多了。
2、氣息和舌苔
如果感覺口中有苦味，嘴裏有酸味，舌頭厚膩，說明吃多了，超過了胃腸道的消化能力。半消化的食物堆積在胃腸道，會造成胃腸道濕熱。濕熱熏蒸口腔和舌頭時，會出現口苦、口中有酸味、舌苔厚膩等癥狀。
3.看凳子。
胃腸負擔重的人，往往大便性狀發生變化，或便秘、大便排出困難、放屁不斷；或者腹瀉，稀便裏有未消化的食物，氣味酸酸的。這是由於食物攝入過多，超過了胃腸道的消化能力，導致脾胃虛弱，不能正常運化食物，食物殘渣轉化為糞便。
如何養胃
1，學會調節心情。
《內經》認為:“怒則肝氣，悲則肺氣，恐則脾氣，憂則心氣”，“怒則氣反，甚至吐血瀉痢”等。，其實他們說的是情緒失衡導致的疾病。如果肝氣不暢，會導致大腦皮層功能失調，影響胃液分泌、粘膜血管充盈程度和胃壁蠕動。所以我們壹定要學會調整自己的情緒，學會輕松快樂的生活。
2、按摩胃部有利於保健。
根據針灸療法，用手指用力按壓胃部兩分鐘，有助於減輕胃部負擔；另外，為了促進腸胃蠕動，防止便秘，不妨面對面躺下，左右腿依次慢慢擡起45度，保持放下三秒鐘，重復十次。需要註意的是，如果經常胃痛、胃酸、大便不暢，可以復用梅氏百花散胃腸系列。
3.戒煙，避免刺激性食物。
在飲食上，三餐要定時定量，不能太飽、太餓、太冷、太熱、太硬、太油膩。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣食物。戒煙、戒酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴腸上皮化生、不典型增生者，平日應多吃富含β-胡蘿蔔素、維生素C、葉酸的食物，如獼猴桃、柑橘、草莓等綠色蔬菜。
春季飲食，要符合節氣的特點。比如平時喜歡吃酸性食物的人，這個時候壹定要少吃，因為春天是壹個發散的季節，酸性食物在這個時候有收斂的作用。吃多了，不利於身體的新陳代謝，還會傷胃。那麽喜歡酸性食物的人要多吃甜食，可以補脾胃。
4.不要過分強調少吃多吃。
很多人會告訴胃潰瘍患者“少吃多餐”。但新的研究表明，食物進入胃本身就是對胃黏膜的刺激，不僅加速了胃腸蠕動，還增加了胃酸和胃蛋白酶的分泌，不利於潰瘍病的愈合。胃潰瘍患者的飲食要註意定時定量，避免過饑過飽，不要過分強調少食多餐，這樣才有利於胃潰瘍的愈合。