壹:腳掌結實
我們身體裏有十二經脈，六經脈穿過我們的腳。如果經絡不通，我們的健康就有麻煩了。人生病是因為氣血不通，經絡不通。當我們的腳底堅實有力，走路時受力均勻，說明妳的身體還是健康的。
二:腳有溫度。
壹般情況下，我們的腳都是暖暖的。如果我們腳的溫度過高或過低，說明我們的身體出現了壹些問題。如果腳的溫度過高，可能說明身體過熱；如果腳的溫度太低，可能說明妳氣血不足。所以，當我們的腳上有溫度的時候，我們的身體還是比較健康的，要繼續保持這種狀態。
三:腳趾和指尖紅潤有光澤。
通過觀察腳趾，還可以看出身體是否健康。如果腳趾紅潤有光澤，說明身體還是健康的。當指甲太白或太紅時，這些說明身體的靜脈回流不太好，可能是貧血，可能是血液不暢造成的；當妳的指甲上有橫條紋或豎條紋時，這些可能表明妳的身體虛弱。
四:腳底顏色略紅。
在全息反射區，妳可以通過觀察腳底的顏色來判斷自己的健康狀況。壹般正常的鞋底顏色是微紅色的。如果腳底發黃，說明體內寒氣重；如果顏色特別紅，說明體內有熱證；如果腳掌發白，可能說明妳氣血不足；如果身體發青，說明肝膽有問題；如果腳底發紫，可能說明氣滯血瘀。當這些顏色出現在我們的腳底時，我們應該註意它們，好好照顧自己。
通過？曬黑，浸壹浸，浸壹浸？
孫:曬曬妳的腳
現在很多人都害怕日光浴，因為害怕把自己曬黑。事實上，適當的日光浴對他們的健康非常有益。我們可以通過腳底日光浴，也就是早上或晚上脫掉鞋襪，把腳放在太陽底下曬20？30分鐘，有助於促進全身新陳代謝，加快血液循環，提高內臟活力，讓身體更健康。
腳尖:腳尖
現在的人為了工作，要麽坐很久，要麽站很久。久坐久站會使下肢酸痛，甚至下肢靜脈曲張。這時候我們可以通過壹個小小的手勢來緩解這些癥狀，並且每天都堅持做？踮腳？腳尖起源於古代養生？八段錦，有利於促進體內血液循環，提高免疫力，對健康非常有益。
浸泡:泡腳
晚上睡覺前堅持泡腳，也能有效促進血液循環，保持血管暢通，改善新陳代謝，提高免疫力，促進睡眠質量。註意泡腳的時間不要太長，溫度不要太高也不要太低，微微出汗即可。
搓腳
泡好後我們可以搓搓腳底，有助於緩解疲勞，緩解腳痛，促進新陳代謝，提高免疫力。長期堅持，身體會越來越健康。
註:圖片來自網絡。