1、用清水浸泡5到6分鐘。
在清洗我們的運動鞋之前，先要將我們的鞋子放到盆子裏浸泡，大約5到6分鐘就可以了，不可以太長，否則鞋子很容易脫膠，也不可以太短，時間太短的話鞋子有些地方還沒有完全被浸泡，那麽清洗就會不幹凈。浸泡時還要註意的是壹定要把鞋子裏面的那個鞋墊拿出來，鞋帶也要拆除下來，這樣才能實現最大面積的浸泡。
2、徹底清洗鞋內鞋外。
在現實生活中很多人們都會用洗衣粉來清洗鞋子，這是有誤區的。洗衣粉含有大量的磷，容易使鞋子變黃，如果是名牌鞋子的話就得不償失了。盡量是用含磷量比較低的肥皂，當然洗衣液也是可以的，不過洗衣液相比較肥皂來說就比較貴，壹般來說用肥皂是最適合不過的啦。
清洗時要先將鞋刷放在肥皂上刷幾遍，待沾上肥皂後再去刷。刷的時候不要太過用力，這樣容易損壞鞋子，鞋子外壹般是比較容易洗幹凈的，至於鞋裏內要洗幹凈的話就要裏裏外外徹徹底底的多刷上幾遍，鞋子上面的也要刷，不能只刷下面的，這樣才徹底清洗的幹凈。
3、沖洗幹凈再放到太陽底下曬。
洗完之後要用清水沖，要沖3到4遍，如果只沖壹兩遍的話，那麽很多泡沫就會殘留在鞋子裏。若是可以的話就用盤子浸泡幾分鐘再拿起來曬，這樣泡沫就不會有那麽多了，在曬之前要把水甩幹凈，曬的時候我們要盡量放到太陽底下去曬，這樣可以殺菌，白色鞋子妳還可以放幾張白紙貼鞋子的表面，這樣可以避免鞋子粘到灰塵，也可以避免白色運動鞋發黃。
擴展資料：
運動鞋清洗註意事項
1、切勿將運動鞋長時間泡在鞋類清洗劑中。有很多朋友為了方便省事，常常把運動鞋放入鞋類清洗劑中長時間泡著，這樣做對鞋子的傷害比較大，所以把運動鞋泡入水中適當的時間就可以了。
2、壹般情況下應避免洗鞋墊。鞋墊在鞋子中的作用至關重要，尤其是運動鞋鞋墊的材質變化較大的話在運動的過程中會很不舒服，所以當鞋墊有異味時建議把鞋墊取出及放置於空氣流通處風乾，甚或使用鞋類除臭濟去除異味，如果臟的不行，建議您將鞋墊放在水龍頭下沖洗或用軟毛刷輕力拭擦，請勿使用任何清潔濟，否則面層布料可能會脫落。
3、清洗過的運動鞋應避免陽光暴曬。最好的方法就是將運動鞋放在自然通風的地方晾幹，晾幹後還需及時的給鞋面塗上適量的皮革護理軟膏以保護鞋面。
4、被雨水打濕後的運動鞋怎麽洗 :雨水大打濕後的運動鞋分兩種情況： 壹是真個運動鞋變得汙濁不堪，這樣的話就要按照上述步奏清洗壹番才行了。
5、如果運動鞋只是淋濕了，整個鞋子還比較幹凈，這時我們需要用幹抹布或紙巾將運動鞋的水分徹底吸幹。再用所料袋包裹住廢紙塞入鞋內以穩定鞋的形狀。然後把運動鞋放置在通風處自然晾幹就可以了(切忌用吹風機把運動鞋吹幹，因為這樣極易造成運動鞋變型)。
參考資料：
洗鞋_百度百科