有數據：我國18歲及以上居民高血壓患病率為25.2%，血脂異常患病率為40.4%，糖尿病患病率為9.7％。高血壓、高血脂和高血糖，俗稱為三高。為什麽三高越來越高發？我認為，元氣不足才是最根本病機。今時由於壓力、熬夜、超加工食品和飲料、久坐、環境汙染等因素，導致人們的體質普遍下降，元氣普遍不足。
加班帶來的不僅是升職，還可能升高血壓。發表在美國心臟協會雜誌《高血壓》上的壹項最新研究指出，隨著工作時間的增加，上班族患高血壓的風險呈現增加趨勢?加班有兩種危害，壹則導致肝氣郁滯；二則導致元氣耗損，肝郁和元氣虛都會導致虛火上浮，兼產生瘀血，阻滯脈絡，這當是增加高血壓風險的原因。
很多血壓高的人或多或少都聽說過：?得了高血壓，要終生用藥。?現代醫學認為高血壓會導致腦中風，壹定要不斷用藥，使血壓穩定，則不會有中風之虞。但從中醫來分析，高血壓的本質是元氣不足，導致血脈阻滯。若只是降壓而不補益元氣，終是治標不治本。如果能培元固本，兼顧通暢血脈，完全不必終生服藥。
專家認為，中重度的原發性高血壓患者需終身服藥，若隨意停藥，會造成血壓再度上升，除了傷害心血管系統，還會誘發其他危險的合並癥?從中醫來分析，高血壓並非要吃壹輩子藥。若通過中醫治療，配合積極的養生，血壓穩定且降低了，難道還要繼續服降壓西藥嗎？！需知，降壓西藥只是控制血壓指標而已。
高血壓患者能不能喝白酒？
現代研究發現，酒精會升高血壓。事實上，喝酒本身就是高血壓的危險因素。從中醫來分析，雖然飲酒有壹定的通暢經絡，疏暢氣血的效果，但酒性動火耗陽。壹方面，飲酒會升陽動火，會導致火氣上攻，使血壓升高；另壹方面，飲酒亦會消耗陽氣，導致陽虛。由此說，高血壓患者當忌酒。
高血壓應該如何飲食？
有研究發現，水果，蔬菜，全谷類，堅果，種子和少量低脂乳制品有助於緩解血壓。從中醫來分析，肉類食物容易擾動相火，兼會生痰，導致虛火上浮。而素食能讓人心靜，相火不容易妄動，有益於緩解高血壓。另外，高血壓源於下虛而上實，鹽入腎而傷腎。故高血壓患者最好多素少肉，少鹽。 對油炸和燒烤的偏愛將導致高體重指數、高血壓以及糖尿病的高發生率！
建議高血壓、心臟病、腫瘤等患者應避免吃太鹹。因為鹹入腎而傷腎。生活中可見，高血壓患者在患病前往往存在著飲食過鹹的情況，過鹹導致下元不足，虛火上浮，形成高血壓。若繼續飲食過鹹，會增加中風的發病風險。
花生是壹個美味的食品，從中醫來看，花生也有藥用價值，性平，味甘，入脾肺經，能潤肺、和胃、補脾，適合於中焦脾胃虛弱，或肺虛之人。另外，亦適合高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、產婦缺乳、營養不良、食欲不振等人食用。
有研究發現，堅持運動的人其發生高血壓、糖尿病、癌癥的風險更低。高血壓患者壹定要定期復查，按中醫理論分析，若能補足元氣，通暢血脈，高血壓完全可以控制。