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壹個包子的熱量是多少？壹天吃六個素包子會胖嗎？2020-04-14閱讀(72754)喜歡(1)轉載地址壹個收藏包子是壹種常見的食物。很多人會選擇早餐吃包子，但是註重身材的人會非常註重食物的熱量。那麽壹個包子的熱量是多少呢？壹個包子的熱量是多少？1不同大小不同餡料的包子熱量不同。比如壹個拳頭大小的肉包子，熱量在230卡左右；拳頭大小的韭菜包子熱量約為199卡；拳頭大小的白菜包子熱量約為167卡路裏；蘑菇和蔬菜的拳頭大小的包裝大約是168卡路裏。壹個包子的熱量還是比較高的。畢竟如果是當早餐吃，壹般建議大人早上吃1-2個拳頭大小的饅頭。壹天吃6個素包子會胖嗎？壹般不會。我們以香菇蔬菜包子為例。六個素食包子的熱量約為1008卡，遠遠低於壹個成年人的基礎代謝熱量。所以每天吃六個素包子壹般不會導致肥胖。但壹個人要想健康，就要均衡攝入營養，每天只吃素包子，這樣會導致蛋白質嚴重不足，長此以往會導致虛弱、無力、饑餓、營養不良。所以不建議每天長期吃素食包子。壹個包子的熱量需要鍛煉多久？3我們以壹個拳頭大小的肉包子的熱度為例。230卡路裏，需要走壹個半小時左右，跑25分鐘左右，打羽毛球45分鐘左右，做開閉跳30分鐘左右，跳舞40分鐘左右，上下樓梯18分鐘左右。妳壹天攝入多少卡路裏？4壹般壹個60 kg的成年男子，每天躺著不動需要消耗2400~4000千卡熱量。壹個體重53公斤的成年女性，每天需要消耗2200~3200千卡熱量才能躺著不動。其實壹天不活動消耗的熱量也叫基礎代謝，跟很多因素有關，比如年齡、體重、身體肌肉含量等。壹般體重基數大、肌肉含量高的年輕人，基礎代謝會比較高，而中年以後，基礎代謝會下降，所以很多人會在中年發胖。