了解原因
因為夏季開空調時，冷空氣本身的物理特性，容易下沈，最終會沈積在腳底，因此當我們開空調壹段時間後身體依舊是熱的，但腳底卻已經開始發冷。空調室內的地面溫度很低，如果雙腿長期處於低溫的地面中，加上夏季人們，尤其是女孩子喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激，從而導致關節疼痛，也就形成所謂的“空調病“。
其實，這種冷空氣對關節的損害是很大的，要引起重視，如果不註意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。
熱敷膝蓋
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰幹，將其放在膝蓋上，可以在上面放上壹個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘，每天敷3次。
在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善膝關節血液循環，促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。
銀器雞蛋熱敷
煮壹個雞蛋(不要破殼)，熟透後撈起，連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開，去掉蛋黃，然後在雞蛋中間夾壹個小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然後放到開水裏燙壹下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼後，再燙熱重新擦。
燙擦了壹會，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續進行熱敷;壹直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷後，能有效緩解疼痛。
使用電磁理療儀
運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，對於膝關節氣血的運行有很大的幫助，對壹些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。但是，時間不宜過長，每次控制在半個小時就可以了，時間過長會導致膝蓋的水分過分流失，身體會處於幹燥的狀態。
按摩膝蓋
推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節進行推拿按摩，也是保養膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節外側的足三裏、內側的血海、後側的委中為主，每個穴位按1分鐘，三個穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜。
拔罐
吹空調膝蓋疼，考慮是受涼、風濕的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置就可以，這樣也可以排除濕毒。不過，平時壹定要註意膝蓋的保暖，這才是關鍵。
夏天吹空調膝蓋疼的原因
由於空調室內的地面溫度低，如果雙腿長期處於低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導致關節疼痛。
夏天吹空調怎麽防止膝蓋疼
不要長時間吹空調
中醫建議如需要長時間處於低溫的空調室內，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷妳裙。
不要同時使用空調和電扇
空調溫度不宜太低，壹般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹。
每天自行按摩腿部最好能維持適當運動
運動是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如遊泳、散步及活動關節的伸展體操等。
戴護膝
夏天也是可以帶護膝的，壹方面可保暖，壹方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
控制體重
控制體重可以避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
補充營養
多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物可促進血液循環，加強抵抗關節退化。如果身體出現問題了，能夠進行家庭調護的就不要亂吃藥。