1，原則:
壹天有四個季節，
壹天是壹年的縮影。
壹天有十二個小時。
壹天也有24個節氣。強調幾個節氣:三點立春，四點下雨。五點的時候我驚呆了。科普:
蟄:冬眠的動物。蟄:春雷萌動，喚醒了蟄伏在土裏冬眠的動物。這個時候溫度上升的非常快。
動物可以感受節氣溫度的變化。
人類的自我削弱了對自然的感知，但有些人早上五點就醒了。麻木不仁的人會睡著。
潛伏在人體內的是陽。人體內的陽會在五點鐘醒來。
思考如何醒神:《黃帝內經》說:春是醒神的主要途徑。
2，方法:春五點驚魂，要起床。起床後，妳會動，人體內的陽氣就會上升。
表現:壹分鐘前躺在床上感覺特別困，還在掙紮著要起床，但是壹旦起來活動活動就不困了。3.問題:
(1)起床活動久了還困:因為陽氣很弱。
(2)如果早上不起床，就想多睡幾個小時來彌補睡眠:睡眠時間確實多了，從陽生長的角度來說，睡眠帶來的好處就少了。
原則:
如果休息不夠，可以補上。如果沒有收獲，會影響來年。如果春天沒有播種，這壹天就不會有收獲
人體能量平衡:陽氣不升，則藏於體內。會轉化為內熱，肝氣不散發就會轉化為酸。酸會腐蝕腎臟，所以會傷腎。
晚上不睡覺損害了陽氣，早上不起床阻塞了陽氣。晚上不睡覺就像冬天不收，只能春天按時播種，期待來年豐收。
(3)早上起來又犯困怎麽辦？先起床，陽氣升起來後再睡壹會兒。再起來會很有精神。
結論:
彌補熬夜的唯壹方法就是早起。
五點起床，不晚於六點，起床後四處走走。妳可以做壹套七分鐘的練習。
午飯後，人的精神衰退，心經開始運行。可以打個盹。
午休有助於滋養心靈，恢復精神，但註意不要超過半小時。半小時後很容易陷入深度睡眠。如果睡眠不足，壹天可以多睡午覺。
午睡可以提神。
方法:早起鍛煉，陽氣上來再補覺。
起床就覺得困是錯覺。
早起只是壹瞬間。接下來分享多米諾叫醒儀式，讓妳毫不費力地起床。
我打算五點起床，心裏有糾結，感情上覺得太困，思想上覺得不起床對身體不好。如果真的起床，動起來，走起來，跳起來，不僅不困，還會覺得輕松很多，甚至舒服。
感情騙妳，理智是對的。
我只感到幾分鐘的不舒服，因為太陽的靈魂沒有出來。當妳早上五點醒來還不起床的時候，妳會覺得很懶。但是如果妳鍛煉，陽氣就會上升。《黃帝內經》說，沒有春天就沒有夏天。
想法:
理念是力量，方法和工具是鐵軌和火車，穿行於人生？強調思想高於壹切，就容易有強大的思想、方法和工具。
儀式是壹種奇妙的東西，它總是帶給人壹種期待感和幸福感。當妳認真參與睡前儀式的時候，睡眠就會變成壹件快樂的事情。
睡覺的時候會從意識轉為潛意識。潛意識的下面是泛意識，潛意識和泛意識是人們品嘗壹切願望的自動誘導裝置。
《黃帝內經》說:春是醒者，主動者。
能量是守恒的。如果早上不起床，肝氣得不到釋放，就會轉化為濁酸，酸則失腎。
晚上不睡覺損害陽氣，早上起不來殺死陽氣:
只需要在睡前安排壹兩件讓人對幸福和愉悅心存感激的事情。
聽催眠音樂，調暗燈光，裝上橘色燈，深呼吸，為明天做準備(方法:列個清單，明天的待辦事項；
註意:不要絞盡腦汁。
在額頭塗抹薰衣草精油，做按摩，關掉所有電源，減少最小輻射的幹擾；拉開窗簾，沐浴月光。
睡前畫壹幅美好的夢境藍圖，帶著微笑進入夢境。
春天五點醒來，妳只要起床就行了。當妳起身活動時，妳體內的陽氣就會上升。
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