每個人心裏都有很多未完成的願望，
小到減肥、慢跑、早睡，
大到學習壹項知識、獲得壹個職位、過上壹種生活。
大部分人都會在心中勾勒夢想實現時的樣子。
可是就像壹個魔咒壹樣，明明在最初的時候做好了周全的規劃，可是滿懷興奮的把計劃告訴別人之後，就像是被針捅了的氣球，壹下子焉掉了。
為什麽？
佛教中有壹個說法： 計劃在還沒實現之前，說出來會產生違緣。
也就是告誡世人對自己未來的計劃想法壹定要保密，不要把未來的計劃，有時甚至是壹個妄想，隨便跟別人說。
常言道：天機不讓人識破，識破不值半文錢，故不宜泄露。 世間的壹切本體都是無常，計劃趕不上變化 。凡做事情沒有百分之八、九十的把握時，是不可言之的。
當然，宗教這種形而上學的東西我們不去深究， 就從科學角度來說，也還真有其事 。?
凱利·麥格尼格爾 的《自控力》裏說： 把事情在做到前說出來，會讓自己產生將要、快要甚至已經完成的錯覺，提前了滿足感，會很容易導致事情失敗。
人的大腦其實並沒有這麽聰明，在潛意識層面中， 人們非常容易混淆自己的言論和事實 ，壹不小心，我們就會將“說過的”誤認為是“做過的”，在腦中給這壹項計劃打上“已完成”的休止符。
在談論目標的過程中，我們的思想代替了實際行動，做了壹系列和目標相關的遐想，然而現實中存在的困難，被我們無形中忽略了。
健身族中有壹句流行語，叫“在意念中做完仰臥起坐”，而更多的，是像妳我這樣在微博或者B站裏收藏了壹大堆諸如“天鵝臂教程”“21天瘦身計劃”的視頻，然後收藏了就等於自己練過了，從此再也沒打開過。
當我們在談論目標的時候，我們談的往往是假設，而不是具體的實施步驟，但它就像精神的巧克力壹樣，體積很小，沒有營養，卻帶來了巨大的飽腹感，讓我們誤以為已經為目標付出許多。
? 那些壹直被我們視作激勵和監督的朋友們，可能也並不能幫助我們在現實中向目標切實邁進，其作用可能恰恰相反。
我們在公開自己目標時， 會在周圍的社交環境中形成壹種“社交認同” ，人們的肯定、稱贊和鼓勵，很可能會進壹步幫助妳將這件事在潛意識中認定為“已完成”，而非“未完成”的狀態。
通過說出目標，我們在周圍人心中確立了自己的正面形象， 也在不知不覺中給自己下了壹層催眠。雖然沒有做任何實際努力，我們卻能通過這種方式讓自己感覺良好壹點。
這也就難怪為什麽，許多人都沈迷於制定計劃，還把這樣的計劃發到朋友圈等著大家來點贊。看著那些點贊和誇獎，壹種滿足感就會油然而生，哪怕計劃還未實施，哪怕這滿足並無切實根基。
提前說出目標所帶來的滿足感，和閉口不言埋頭苦幹所帶來的真實成果相比，是短期收益。它只能讓我們在當下時刻有些飄飄然，卻不能阻止我們在時間長了，看到自己依舊壹無所獲的狀態後感到失落。
每個人都知道，要獲得成功需要付出艱苦紮實的努力，但不是每個人都知道，說出目標，會削弱我們在前進過程中的意誌力和執行力。
從精神分析的角度，這是壹則非常經典的“力比多外泄”現象。
什麽是力比多？
力比多 泛指壹切身體器官的快感， 弗洛依德認為，力比多是壹種本能，是壹種力量，是人的心理現象發生的驅動力。
作為我們行為背後的心理驅力，每個人心中的力比多時時刻刻都尋求著外泄的途徑，無法外泄的力比多會引起人的焦慮不安。
而唯壹的外泄途徑就是我們的行動。
積極的外泄方式，是動起手來將它解決 ，它會消耗我們的力比多，同時也會帶來長效的滿足感。
消極的外泄方式，則是將它說出來 ，在潛意識中把它判定為“已完成”，享受壹瞬間“達成目標”的快感。它同樣讓我們開心，但卻不能長久。
而當力比多頻繁被這種消極的方式外泄出去，我們就會發現，自己好像沒有什麽動力來做這件事了，原先想達成目標的沖動勁，不知不覺就消失了。
想要改變這種情況，我們就需要謹慎談論我們的目標。因為無論這目標是什麽， 壹旦說出口，我們心中就會減少壹份推動它的力量。
?現在妳知道為什麽說出口的目標就實現不了的原因了。
所以，
在朋友圈中，少曬壹些加班、腹肌、步數，延遲自己從社交環境中獲得滿足感的速度；
在聚會中，少說壹些未來、很快、馬上，拒絕潛意識將未完成的事當作完成；
在生活中，少做壹些計劃、假設、幻想。
最後，用壹句健身教練的口頭禪送給妳們：
閉上嘴，邁開腿。
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