親子健身操在趣味活動中增進母子感情
親子健身操在趣味活動中增進母子感情，現在越來越多家長喜歡帶孩子做親子健身操了，因為這種健身操不僅能鍛煉自己的身體還能增進感情，下面分享親子健身操在趣味活動中增進母子感情。
親子健身操在趣味活動中增進母子感情1擡腿運動
讓孩子趴在左邊，用妳的左手支撐起妳的身體，右手舉過頭頂。左腳放在地板上，右腿上下活動，最高和身體保持平行。之後換個方向進行運動。每天重復20次。
提臀運動
用妳的胃躺在地板上，然後讓寶寶坐在妳的前面。讓腿保持彎曲的狀態，形成壹個90度的直角。把妳的手放在前面，墊在下巴下休息。然後膝蓋夾緊，整條腿逐漸往上擡，擡到自己能夠達到的最大的高度。如果妳可以保持這個姿勢20秒的話，那麽是相當不錯的哦!之後就回到開始的位置。重復10次。
下蹲運動
把妳的寶寶抱在身體前面(當然能夠像圖片壹樣就更好啦，不過如果現在的他已經比較重的話，把寶寶放在自己的面前也行)，雙腳和肩同寬。慢慢向下蹲，達到蹲馬步的姿勢。這時候壹定好自己的呼吸，假設現在自己正坐在椅子上。用這樣的姿勢保持1分鐘左右，坐15次。
弓步運動
將寶寶放在壹個高腳椅或嬰兒車上，面對著寶寶做出單膝下跪的姿勢，左腿不能觸碰到地板，而右腿要保持和身體垂直。這個時候妳可以對著寶寶微笑或者是給寶寶餵些小零食。然後通過前移妳的腳後跟，慢慢回到站立的位置。之後換壹條腿進行運動。每個回合做15下。
側舉腿
在懷孕期間妳的臀圍會有所擴大，這就是為什麽生完寶寶以後妳的體重可能已經恢復到之前的狀態了，但是妳卻穿不上之前的牛仔褲的原因。而側舉腿就能夠幫助妳解決這個問題。站立，雙腳與肩同寬，雙手扶腰。把重心都移到左腿上，然後擡起右腿，側舉到與身體垂直，保持半分鐘。然後換壹條腿進行運動。做十個回合。
健身
專家提示：生命在於運動，在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性，它是保證身體健康的壹個重要舉措，而且不同的人群身體情況不壹樣，應制定不同的運動方案，從而讓運動發揮出它最大的功效，同時也讓自己更容易堅持下來。
親子健身操在趣味活動中增進母子感情2做親子操的`健身法則
1、增進親子關系的大好時機
親子健身操的作用不僅僅是讓寶貝的動作技能得到鍛煉，而且是增進親子關系的大好時機。在做操的同時，和寶寶聊聊天，和顏悅色地問問他：“寶寶舒服嗎？”“寶寶真乖。”即使給幾個月的小寶寶做體操時，也和他說說笑笑，雖然看起來寶寶還不理解父母的話，但是他會看到父母的表情，懂得父母傳遞給他的情緒，這種情緒也會感染他，他就會有回應，笑著享受著。
2、鍛煉必須持之以恒
有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了；自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網，這樣做不但起不到壹點效果，而且會把原來鍛煉的收獲也丟掉的。寶寶對某些動作的條件反射是要經過反復練習才能達到的，如果不堅持經常鍛煉，不反復練習，已經建立起來的條件反射也會消退，所以只有持之以恒才不會前功盡棄。
3、做親子健身操需要循序漸進
做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點來做，這樣才不會對寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長大，每項活動的量可以逐漸加大，但不能操之過急，因為寶寶的肌肉柔嫩，耐力差，心臟負荷小，所以帶寶寶做操時，強度不宜太大。只要看到寶寶有些微汗，面部微紅，不氣喘，就說明活動量較為合適。否則活動量過度了，對寶寶的身體有害無益。