第壹，運動
小時候，我在農村長大。春天在山上采野菜，夏天在河裏釣小魚，秋天采蘑菇，冬天砍柴，滿山跑。那時候不是運動，是活躍。
上學的時候，體育課是我的最愛。我沒有專長，但我不想在教室裏無聊。我上中學的時候，家離學校只有壹箭之遙。操場上的單雙杠是我最喜歡的。那時候我體重輕，能做30個引體向上，跳得遠，跑得快。上大學後，依然堅持運動，運動成績基本優秀。
畢業後參加工作，開始去健身房。在沒有教練的情況下，我用學過的解剖學知識自己練習。我的胳膊是兩條，我的胳膊是三條，三角形是斜的，肌肉結構清晰。雖然訓練不系統，沒有練出8速腹肌，但是斷斷續續堅持了十幾年，直到今天手裏還拿著壹張健身卡。
後來我來到日本留學，又成了學生。去了健身房，羽毛球，遊泳，網球，活動變得豐富了，運動多了，瘦了。
回國後職位提升了，工作忙了，社交活動也多了。對場地和人員要求高的運動很難堅持。最後，我選擇了最簡單的運動方式——散步。飯後，會議間隙，隨時隨地，不限次數，設定目標，開始每壹天。時不時的做器械，遊泳，運動逐漸成為壹種習慣。
第二，閱讀
我半輩子學了25年，小學初中高中12年，大學5年。畢業後先後讀了兩個碩士(重復性工作)和壹個博士(疑似迷茫)，用了差不多七八年的時間終於把書讀完。
我已經學習很多年了，但是我的頭腦感覺很空虛。回想起來，好像真的沒讀過多少書。於是，我又開始了我的學習生涯。幾年堅持下來，大部分時間都在等飛機，坐飛機，坐火車，睡覺，周末看書，生活感覺充實多了。現在壹周不學習，就像壹周不吃肉。妳總覺得缺了點什麽。
逐漸學習，成為我的好朋友。我準備再學習25年，直到我70歲80歲。
三、旅行攝影
我從小就與山川結緣。我喜歡花草樹木和四季的變化。小時候爬到村裏最高的山頂，看到幾十裏外的架空電線和工廠煙囪，就生出了對遠方的向往。我上了高中，年齡16，第壹次走出我的城市；大四，23歲，第壹次出省；畢業那年，我參加了公務員的面試，去了祖國的首都。
壹直想走的更遠，內心與旅行結下了不解之緣。
大學畢業到中央國家機關工作，前面的路更寬更遠。25歲，第壹次坐飛機；27歲，第壹次出國；35歲的他，已經走遍了中國的所有省份(包括港澳臺)。到現在，每到壹個新的地方，我還是會好奇，喜歡去走走，逛逛，看看。
旅行離不開攝影。我對攝影感興趣已經很久了，但是直到工作後我才有了自己的相機。從機械到自動，從膠片到數碼，從卡片到單反，我用過十幾臺相機，拍過近10萬張照片。帶著攝影旅行會變得特別多彩。每次總是比別人多跑幾步，換幾個角度。留下壹個瞬間，把它變成壹段回憶。
在沒有疑問的年代，我的業余生活變得越來越簡單。堅持鍛煉，每天花壹兩個小時完成壹萬步的目標；留出大量時間用於閱讀；利用假期精心設計壹次漫長的旅行，出差之後，感受壹下當地的風土人情。
運動讓我有了好身材，好心情；讀書讓我暫時遠離塵囂，體驗更豐富的生活；旅行開闊了我的視野，攝影保存了我的記憶。
人生有三個朋友就夠了！