1.保持眼部衛生:每天清潔眼睛和眼周皮膚，避免不潔物品接觸眼睛。
2.正確使用護目鏡:在做壹些需要保護眼睛的工作時，比如操作機器、使用化學品等，都需要佩戴護目鏡。
3.遠離輻射:避免長時間使用電子產品(如電腦、手機)或過度使用這些設備。晴天也需要戴墨鏡，防止紫外線傷害眼睛。
4.補充營養:壹定要吃富含維生素A、C、E的食物，這些對眼睛健康非常重要。
5.正確使用隱形眼鏡:正確使用隱形眼鏡，避免佩戴時間過長或戴著隱形眼鏡睡覺，避免在遊泳池或其他受汙染的水中使用隱形眼鏡。
6.定期檢查:每年定期檢查眼睛，發現潛在的眼部問題，及時處理。
7.適當休息:長時間看書、看電腦或其他用眼過度的活動，需要眼睛適當休息。每小時休息5-10分鐘，能有效減輕眼睛疲勞。
8.用護眼臺燈照明，晚上工作、學習、看書都能很好的保護眼睛。下面推薦幾款不錯的護眼臺燈:
(a)南卡羅來納州護眼臺燈專業版
推薦指數:？
南卡Pro是壹款專為青少年兒童設計的旗艦級醫用護眼臺燈。因為孩子的眼睛比較脆弱，臺燈在各方面都達到了行業標桿水平，以科技的力量打造出獨壹無二的天然護眼燈，以創新驅動護眼是前所未有的。成人使用時也能享受更強的護眼體驗。
南卡羅來納州護眼燈Pro擁有獨特的生物發光算法，模擬太陽的升起和落下。光線更符合人體生理發育規律，護眼更生態自然！獨創第二代PE自適應智能調光技術，檢測頻率高達每秒100次，AI智慧加持，智能護眼更快更準！結合三維擴散柔光處理技術，光線柔和度提升48%。降低人眼近視風險高達80%！
南卡Pro護眼燈顯色效果達到Ra98，全光譜彩色照明貼合自然。再加上獨特的納米級點散射導光結構設計，2000萬導光點引導光線折射擴散超過1800次，大幅提升光線柔和度，99.8%模擬自然，不傷眼睛！Rg0無藍光，無頻閃，無眩光，無重影危害，多重全方位防護效果，非常貼心。
(2)南卡護眼臺燈L1
推薦指數:？
南卡護眼臺燈L1是近期使用的護眼產品，專業性能非常優秀。該品牌專註於青少年和兒童的專業護眼照明。實際體驗真的很棒，口碑也很好。
L1功能全面護眼，182cm？超大的發光面，頂級的大功率led燈珠，保證了國家AA級的充足亮度，人眼會感覺很亮。同時，出光面采用側面出光技術和微導光技術，使人眼感覺特別柔和均勻，整體護眼效果非常好。其led燈珠還具有出色的藍光還原特性，達到Rg0豁免級別防止藍光，同時也是全光譜燈珠，顯色指數高達Ra95，可接近陽光99.3%，照明非常自然。
此外，南卡L1的PE自適應調光技術還能智能感知環境變化，自動調光，解放雙手，便捷精準保護眼睛，還能設置助眠小夜燈、手勢感應燈光控制、定時休閑、慢關燈等功能，非常豐富。
三、NVC Q36玄冥臺燈
推薦索引:
NVC Q36玄冥臺燈通過SMQ健康照明認證，全光譜光，AAA級健康護眼，達到Ra98顯色指數，對物體顏色還原能力強。臺燈設計有長方形長發光頭，內嵌柔光光源，外透光板設計有階梯狀臺階，整體光輸出比較均勻，可以防止眩光。臺燈支持手動滑動調光，智能感應自動調光，防藍光Rg0，無視頻閃光燈，可設置45分鐘定時提醒，小夜燈幫助睡眠。
四、兒童視覺寶VL235B臺燈
推薦索引:
兒童電視VL235B臺燈設計為三段式，燈腳厚，底座厚。燈桿由兩根平行的細桿組成，轉軸靈活。燈桿和燈頭可上下旋轉30°或60°，左右旋轉80°，燈頭也可左右旋轉160°，照明角度靈活。臺燈的顯色指數為Ra95，還原物體顏色的能力較好。發光面也采用了面+環的發光設計，光線明亮均勻，達到國家AA級。還具備Rg0防藍光和防頻閃，支持四檔色溫調節和智能感應調光。
五、貓眼石照明米格米臺燈
推薦索引:
歐珀照明MIG M臺燈是國家AA級專業閱讀臺燈，色溫3900k K，出光面采用直蜂巢結構設計。六邊形鏡片均勻鋪設，光線經過反復折射和層層過濾，提高了光線均勻性，達到國家AA級照度和均勻性。臺燈的亮度也可以手動調節，按鍵九檔調節，還可以設置AA讀寫和A閱讀兩種照明模式。臺燈支持45分鐘規律休息，60秒延時關燈。藍光防護為Rg0豁免級別，顯色指數為Ra95，可防頻閃。