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【美食】幹貨滿滿的《時令蔬果日歷》快速收藏!日常參考可以是吃

營養專家指出,“不準生氣,也不準品嘗。”其實,果蔬是有吃的“時間表”的,吃時令果蔬更有利於人體健康。

時令蔬菜:青菜(北方壹般指深綠色葉子,南方指大白菜、油白菜)、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、慈姑;

時令蔬菜:青菜、白菜、菠菜、芹菜、大白菜;

時令水果:木瓜、香蕉、楊桃、番荔枝、大棗、甘果甘蔗、草莓、番石榴和柑橘;

時令蔬菜:青菜、菠菜、芹菜、大白菜、菜花、韭菜;?

時令水果:枇杷、香蕉、楊桃、番荔枝、大棗、甘果甘蔗、草莓、番石榴、柑橘、國產櫻桃;

時令蔬菜:青菜、生菜、大白菜、芹菜;

時令水果:枇杷、香蕉、荔枝、番荔枝、甘果甘蔗、果桑、番石榴、檸檬、國產櫻桃;

時令蔬菜:青菜、白菜、生菜、大白菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄;?

時令水果:芒果、香蕉、荔枝、番荔枝、黃皮、桑葚、番石榴、檸檬、李子、西瓜、桃子、哈密瓜、蓮子、牛油果、國產櫻桃;

時令蔬菜:白菜、黃瓜、番茄、土豆、大白菜、蕓豆(蕓豆)、茄子、南瓜;

時令水果:芒果、香蕉、荔枝、番荔枝、黃皮、桑葚、番石榴、檸檬、李子、西瓜、桃子、哈密瓜、蓮霧、牛油果、菠蘿、火龍果、榴蓮、國產櫻桃;

時令蔬菜:豇豆、茄子、大白菜、圓白菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜;

時令水果:芒果、香蕉、荔枝、番荔枝、黃皮、龍眼、番石榴、檸檬、李子、西瓜、桃子、哈密瓜、蓮霧、牛油果、菠蘿、火龍果、百香果、菠蘿蜜、榴蓮;

時令蔬菜:冬瓜、豇豆、茄子、青菜、大白菜、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜;

時令水果:芒果、香蕉、木瓜、番荔枝、楊桃、龍眼、番石榴、檸檬、甜柿、西瓜、黑葡萄幹、哈密瓜、牛油果、菠蘿、火龍果、百香果、榴蓮、獼猴桃;

時令蔬菜:青菜、冬瓜、蘿蔔、絲瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋頭、茭白、白菜、扁豆;

時令水果:芒果、香蕉、木瓜、番荔枝、楊桃、龍眼、番石榴、檸檬、甜柿、西瓜、黑葡萄幹、哈密瓜、牛油果、菠蘿、火龍果、百香果、獼猴桃、柚子;

時令蔬菜:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、芋頭、茭白、菜花、菊花、生菜、黃瓜、甜玉米;

時令水果:香蕉、木瓜、楊桃、無花果、番石榴、檸檬、西瓜、黑葡萄幹、人參果、牛油果、菠蘿、火龍果、百香果、獼猴桃、柚子;

時令蔬菜:青菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、生菜、花菜、生菜、慈姑、蒜苗、甜玉米;

時令水果:香蕉、木瓜、楊桃、無花果、番石榴、檸檬、青棗、黑葡萄幹、人參果、牛油果、菠蘿、火龍果、百香果、柚子;

時令蔬菜:青菜、白菜、芹菜、蘿蔔、薺菜、慈姑、菜花;

時令水果:香蕉、木瓜、草莓、楊桃、無花果、番石榴、檸檬、青棗、黑葡萄幹、人參果、牛油果、菠蘿、柑橘、百香果、甘果甘蔗;

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