催眠對每個人都有效嗎？
催眠冥想視頻能否達到效果，受內外諸多因素影響，不壹定對所有人都有效。催眠對我們來說並不陌生。催眠是壹種古老而充滿活力的技術，被各種派別發展了很多年，也是要應用於不同的人，不同的情況。
通常催眠的效果會受到被催眠者身體狀況的影響。身體上的疼痛或不適會妨礙催眠。如果皮膚出汗或感覺濕冷、極度興奮或醉酒，則不適合催眠。當身體疲勞時，很容易睡著。這也是為什麽當我們累的時候，稍微放松壹下就很容易睡著的原因。還有，當妳身邊有妳愛的、尊重的、信任的人時，也有利於冥想和催眠，而處於恐懼、憤怒、興奮、不信任和怨恨的狀態則不利於催眠。個人認為，容易放松、想象力豐富、註意力集中、好奇心強、聰明的人，催眠敏感度更高，更容易通過適合自己的催眠冥想視頻更快更好地入睡。
其實之前在網上看到壹個問題。有人說自己失眠了，想試試催眠，結果就這樣睡著了。沒有職業覺醒，他們就無法回來。我個人是不用擔心這個問題的。催眠根據催眠效果分為三個等級。被催眠者身心放松，但此時對催眠指令的反應並不好。中度催眠狀態:被催眠者身心放松，對催眠指令也能有良好的反應。同時，被催眠者是有意識的，甚至比平時更清醒；深度催眠狀態:被催眠者身心放松，對催眠指令反應良好，但意識不清。催眠冥想視頻本身就是為了讓被催眠者放松，開始睡眠，所以壹般是催眠前的放松效果，只能達到輕度催眠的狀態。
推薦的催眠冥想視頻如下:
Cheval鐘擺，這是壹個讓人放松進入淺層催眠的鐘擺視頻；
漸進放松法視頻壹般以放松純音樂為主，用柔和緩慢的聲音引導放松語言。引導語的內容大概是“躺在床上，雙腳平放，雙手自然放置。現在妳安全舒適了。深呼吸幾次，吸氣，保持2秒，呼氣~再給自己壹次深呼吸，吸氣，保持兩三秒，呼吸~”現在妳可以感覺到身體在不斷放松。想象壹下這種放松的感覺，就像壹股暖流，會從腳底向上流到身體的每個角落。暖流流過的地方，妳那部分肌肉會放松。現在從妳的腳開始放松，感覺妳的腳懶散無力..."