玩起下裝失蹤的歐陽娜娜，大秀修長的筷子腿，迷人身材真吸晴！
19歲的歐陽娜娜，不僅有著精致立體的五官，面容姣好讓人著迷，其身材也是相當火辣，特別是壹雙美腿最為吸晴，絕對是屬於女神級別的。
歐陽娜娜前往2020 SAINT LAURENT（聖羅蘭）春夏秀的現場看秀，身穿壹身黑色系列的西裝裙，大玩起下裝失蹤，搭配壹雙黑色細高跟，露出白皙修長的纖細美腿，披肩的卷發+性感惹火的紅唇，典雅迷人又知性大方，不愧是行走的吸晴利器。
歐陽娜娜的穿搭風格也偏向於酷雅路線，能夠很好駕馭黑色系列的服飾。在某次活動現場中，歐陽娜娜身穿黑色緊身褲，身材曲線堪稱完美，纖細無贅肉的雙腿真美。
是否想要get與歐陽娜娜同款美腿？那就不能錯過瑜伽，跟大家壹起來學學瑜伽騎馬式，開髖+拉筋，美腿的經典體式，腿粗的美眉們這下有福啦，趕緊收藏！
1、騎馬式
騎馬式，屬於拜日式瑜伽體式之壹，是其中的第四個及第九個動作，其梵語是Ashwa sanchalanasana，練習中可從站姿開始，需打開雙髖部，雙腿前後分開，收緊尾椎骨，坐骨下沈，使得前膝彎曲呈弓步狀，後膝微屈點地，保持脊柱及背部延展，在完成正位騎馬式後，可+扭脊或+後屈等變體，對於腰側及腹肌鍛煉很有成效。
體式功效：
A.強化平衡能力，鍛煉雙腿肌群，強健雙膝及足踝，拉伸腿部韌帶，預防小腿抽筋等，美化腿部線條。
B.按摩腹部器官，加強腸胃蠕動，調節內分泌系統，促進消化，改善其功能，緩解便秘，緊致小腹。
C.鍛煉脊柱韌性，擴展胸部，改善血液供給功能，緩解肩頸肌肉僵硬，矯正脊柱側彎，改善含胸及駝背，塑造儀態。
D.打開雙髖關節，滋養骨盆，刺激子宮，預防婦科疾病，緩解痛經等。
習練要點：
A.站立，雙腿並攏伸直，保持雙髖部平齊，挺直脊柱及腰背，雙手自然放於體側。
B.左腿向後跨壹大步，腳趾點地，收臀，坐骨下沈，使得右膝彎曲，右腿呈弓步狀，左膝關節觸地。
C.擡起左小腿，吸氣，軀幹向右側扭脊，使得左手握住右膝關節，右手握住左腳足弓，目光看向後側，維持體式20秒回向左側扭脊。
瑜伽騎馬式就講解到這，想要美腿的美眉們可不能錯過，記得每天開髖+拉筋5分鐘，不僅排毒養顏，還能美化腿型！